0
Thumbs Up
Thumbs Down

Tokcer! Cara Simpel Menghilangkan Insomnia dan Bisa Tidur Nyenyak

genpi
genpi - Wed, 20 Oct 2021 01:00
Dilihat: 122

GenPI.co - Sejumlah orang sering mengalami sulit tidur atau insomnia.

Di antaranya ada yang mengambil cara cepat, yaitu mengonsumsi obat tidur.

Namun perlu diingat, terlalu banyak mengkonsumsi obat dapat memberatkan kerja liver.

Jadi lebih baik menggunakan sejumlah cara untuk menghilangkan insomnia tanpa bantuan obat.

Berikut tiga cara simpel untuk menghilangkan insomnia dan kamu bisa tidur nyenyak, dilansir dari laman herstory.

1. Singkirkan ponsel

Menatap ponsel, akan bisa membuat kamu sulit tidur.

Layar gadget dapat memancarkan sinar biru, tubuh merespons cahaya tersebut sebagai sinyal untuk terus terjaga.

Jadi sebaiknya, saat telah bersiap tidur, singkirkan ponsel. Setidaknya satu jam sebelum bobok.

2. Dengarkan musik

Cara lain yang bisa dilakukan untuk bisa mengusir insomnia serta tertidur nyenyak adalah mendengarkan musik favorit.

Sebaiknya kamu memilih lagu atau musik dengan tempo pelan, dan tanpa sadar kamu akan "dininabobokkan".

3. Aroma terapi

Tak hanya membuat ruangan menjadi semerbak, minyak atau lilin aroma terapi juga dapat membantu kamu untuk merasa lebih tenang dan relaks.

Nah, saat pikiran dan tubuh merasa relaks, secara perlahan rasa kantuk akan datang. (*)

Video seru hari ini:

Sumber: genpi

Tokcer! Cara Simpel Menghilangkan Insomnia dan Bisa Tidur Nyenyak

Tokcer! Cara Simpel Menghilangkan Insomnia dan Bisa Tidur Nyenyak

Tokcer! Cara Simpel Menghilangkan Insomnia dan Bisa Tidur Nyenyak

Tokcer! Cara Simpel Menghilangkan Insomnia dan Bisa Tidur Nyenyak

Tokcer! Cara Simpel Menghilangkan Insomnia dan Bisa Tidur Nyenyak

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
pijar
SeleBuzz
Mobilmo
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya