0
Thumbs Up
Thumbs Down

Tips Puasa Sehat untuk Ibu Hamil

okezone
okezone - Sat, 01 May 2021 16:18
Dilihat: 51
Tips Puasa Sehat untuk Ibu Hamil

Ibu hamil dipersilahkan berpuasa. Tapi, kalau kondisi tubuhnya tidak sehat, maka puasa tidak direkomendasikan.

Menurut Pakar Kesehatan Prof Ari Fahrial Syam, kalau ibu hamil ini mual-mual hingga muntah, maka puasa tidak direkomendasikan. "Itu indikasi paling mudah untuk menilai apakah ibu hamil boleh berpuasa atau tidak dalam kontek kesehatan," katanya beberapa waktu lalu.

Jadi, kalau ibu hamil tidak mengalami gejala kesehatan, termasuk tidak mual dan muntah, ya, dipersilahkan berpuasa. Sebab, ibu hamil yang berpuasa pun akan memberi dampak baik bagi kesehatan dia dan janinnya.

"Jangan khawatir untuk berpuasa karena tidak akan memengaruhi pertumbuhan janin. Lagipula, berpuasa juga akan memberi manfaat tubuh lebih sehat jika dilakukan dengan baik dan benar," kata Ahli Kandungan Prof Dwiana Oviyanti.

Prof Ovi pun memberikan beberapa tips puasa sehat yang bisa dijalankan para ibu hamil, salah satunya adalah memastikan asupan cairan 12 gelas per hari.

Dia menegaskan, jangan kemudian mikirnya harus minum 12 gelas yang kayaknya terkesan bikin begah, tapi ada trik untuk tetap mencukupi asupan air harian tersebut.

"Jangan 12 gelasnya itu diartikan 12 gelas secara harfiah. Tapi, kecukupan cairan itu bisa juga dari panganan yang mengandung air, misalnya sup buah tapi pakainya susu segar bukan pakai kental manis, lalu bisa juga asupan buah kaya akan air. Tentu, minum air putihnya juga harus," katanya.

Kemudian, Anda bisa juga menambahkan menu agar-agar yang kaya akan serat dan ada kandungan airnya juga. Intinya, kata Prof Ovi, usahakan konsumsi panganan kaya air.


"Jangan kemudian buka puasa makan nasi, rendang, dan kerupuk. Sayurnya mana? Buahnya mana? Ini yang keliru. Jadi, pastikan asupan makanan dan minuman yang masuk sesuatu yang bergizi seimbang dan kaya akan air yang bisa memastikan tubuh ibu hamil tetap fit selama menjalani puasa," tambah Prof Ovi.

Sumber: okezone

Tips Puasa Sehat untuk Ibu Hamil

Tips Puasa Sehat untuk Ibu Hamil

Tips Puasa Sehat untuk Ibu Hamil

Tips Puasa Sehat untuk Ibu Hamil

Tips Puasa Sehat untuk Ibu Hamil

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
pijar
SeleBuzz
Mobilmo
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya