0
Thumbs Up
Thumbs Down

Suka Olahraga Jalan Kaki? Hindari 4 Kesalahan Umum Ini

okezone
okezone - Sun, 09 Aug 2020 22:26
Dilihat: 54
Suka Olahraga Jalan Kaki? Hindari 4 Kesalahan Umum Ini

JALAN kaki adalah aktivitas olahraga sederhana dan mudah dilakukan untuk semua orang agar tetap bugar dan sehat. Jalan kaki juga tidak memerlukan biaya ataupun peralatan tertentu.

Tapi, yang perlu diingat adalah berjalan biasa dan berjalan untuk olahraga adalah dua hal yang berbeda. Jadi, untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari jalan kaki, seseorang harus mengikuti teknik yang benar.

Sangat penting untuk berhati-hati saat berjalan-jalan di taman dan memperhatikan apa yang tubuh Anda lakukan dari ujung kepala hingga ujung kaki. Jika Anda adalah seseorang yang lebih suka berjalan dibandingkan aktivitas lainnya, melansir TimesofIndia, berikut beberapa kesalahan umum yang harus dihindari.

Salah Sepatu

Sama seperti bentuk aktivitas fisik lainnya, Anda perlu mendapatkan sepatu yang pas untuk kaki Anda. Berjalan dengan sandal jepit atau sepatu hak tinggi akan meningkatkan kemungkinan cedera dan mengurangi manfaat kesehatan dari aktivitas fisik yang sederhana ini. Pastikan sepatu Anda harus ringan dan empuk.

Berjalan terlalu cepat


Sama seperti berjalan lambat, jalan terlalu cepat juga harus dihindari. Saat mencoba berjalan terlalu cepat, biasanya kita mengambil langkah panjang untuk menjangkau lebih jauh. Hal ini dapat menyebabkan hilangnya keseimbangan yang dapat menyebabkan cedera. Fokus untuk mengambil langkah pendek dan cepat.

Sumber: okezone

Suka Olahraga Jalan Kaki? Hindari 4 Kesalahan Umum Ini

Suka Olahraga Jalan Kaki? Hindari 4 Kesalahan Umum Ini

Suka Olahraga Jalan Kaki? Hindari 4 Kesalahan Umum Ini

Suka Olahraga Jalan Kaki? Hindari 4 Kesalahan Umum Ini

Suka Olahraga Jalan Kaki? Hindari 4 Kesalahan Umum Ini

  
PARTNER KAMI
JPNN
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
telsetNews
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
SeleBuzz
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
Beritakalimantan
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya