0
Thumbs Up
Thumbs Down

Sebelum Olahraga, Lakukan 3 Cara Ini Demi Mencegah Cedera

genpi
genpi - Tue, 05 Jul 2022 21:00
Dilihat: 36

GenPI.co Jateng - Cedera olahraga dapat diantisipasi dengan melakukan pemanasan dan peregangan yang tepat dan tidak berlebihan.

Pemanasan ini berguna untuk peregangan otot kaku sebelum melakukan olahraga.

Selain itu, pemanasan ini bisa membuat tubuh menjadi rileks dan siap agar tidak mengalami cedera olahraga.

Berikut beberapa cara mencegah cedera olahraga, dikutip ayosemarang.com, Selasa (5/7).

1. Perhatikan Kemampuan Diri

Memperhatikan kemampuan diri penting untuk semua orang khususnya saat berolahraga.

Sebelum berolahraga, sebaiknya pastikan badan fit tidak ada cedera.

Jangan paksakan diri dan mencoba untuk menyingkirkan rasa sakit.

2. Teknik yang Tepat

Jenis olahraga memiliki banyak perbedaan, maka gunakan teknik yang tepat untuk bergerak.

Dari olahraga yang berbeda ini membutuhkan cara berdiri dan postur yang berbeda pula.

3. Peralatan yang Tepat

Memilih peralatan yang tepat untuk berolahraga dapat melindungi diri dari resiko cedera olahraga.

Sepatu atau perlengkapan yang tepat bisa melindungi kita mendapatkan cedera bahkan sebelum berolahraga.(*)

Tonton Video viral berikut:

Sumber: genpi

Sebelum Olahraga, Lakukan 3 Cara Ini Demi Mencegah Cedera

Sebelum Olahraga, Lakukan 3 Cara Ini Demi Mencegah Cedera

Sebelum Olahraga, Lakukan 3 Cara Ini Demi Mencegah Cedera

Sebelum Olahraga, Lakukan 3 Cara Ini Demi Mencegah Cedera

Sebelum Olahraga, Lakukan 3 Cara Ini Demi Mencegah Cedera

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
pijar
SeleBuzz
Mobilmo
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya