0
Thumbs Up
Thumbs Down

Mau Diet, Konsumsi 5 Buah Ini Yuk!

okezone
okezone - Wed, 18 May 2022 23:39
Dilihat: 83
Mau Diet, Konsumsi 5 Buah Ini Yuk!

KALAU kamu sedang diet, tentu ada makanan tertentu yang dikonsumsi. Kamu harus selektif memilih makanan yang akan dikonsumsi seperti kaya akan serat, dan vitamin yang cukup untuk kebutuhan tubuh.

Mengonsumsi buah-buahan dapat menjadi makanan alternatif bagi Anda yang sedang diet. Dilansir dari laman Health Line, berikut ini lima jenis buah yang bisa dikonsumsi ketika sedang menjalankan program diet.

1. Stroberi (2 gram)

Stroberi jadi pilihan buah yang memiliki cita rasa segar. Di dalamnya mengandung banyak vitamin C, mangan, dan berbagai antioksidan kuat. Serta kaua akan serat sebanyak 3 gram dalam 1 cangkir stroberi segar, atau 2 gram, per 100 gram.

2. Apel (2,4 gram)

Buah yang kaya akan serat selanjutnya adalah apel. Biasanya buah ini dijadikan jus, atau campuran salad.

Jumlah serat yang ada dalam buah ini yaitu 4,4 gram apel mentah berukuran sedang, atau 2,4 gram per 100 gram

3. Pir (3,1 gram)

Pir jadi salah satu buah yang memiliki banyak manfaat. Anda bisa mendapatkan serat dalam 5,5 gram dalam pir mentah berukuran sedang, atau 3,1 gram per 100 gram

4. Raspberry (6,5 gram)

Raspberry jadi salah satu buah yang sangat bergizi, dan rasanya pun sangat kuat. Di dalamnya sarat dengan vitamin C dan mangan.

Kandungan serat dalam buah ini, yaitu satu cangkir raspberry mentah mengandung 8 gram serat, atau 6,5 gram, per 100 gram.

BACA JUGA:Bestie, Diet Sehat Bantu Lawan Depresi! Coba Yuk

5. Alpukat (6,7 gram)

Kemudian ada alpukat, merupakan buah yang memiliki tinggi karbohidrat, sarat dengan lemak sehat. Jumlah serat di dalamnya, yaitu 10 gram dalam 1 cangkir alpukat mentah, atau 6,7 gram per 100 gram.


Alpukat juga sangat tinggi vitamin C, kalium, magnesium, vitamin E, dan berbagai vitamin B. buah ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

Sumber: okezone

Mau Diet, Konsumsi 5 Buah Ini Yuk!

Mau Diet, Konsumsi 5 Buah Ini Yuk!

Mau Diet, Konsumsi 5 Buah Ini Yuk!

Mau Diet, Konsumsi 5 Buah Ini Yuk!

Mau Diet, Konsumsi 5 Buah Ini Yuk!

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
pijar
SeleBuzz
Mobilmo
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya