0
Thumbs Up
Thumbs Down

Makan Berlebihan dalam Satu Waktu, Berapa Banyak Berat Badan Bertambah?

okezone
okezone - Wed, 02 Dec 2020 12:54
Dilihat: 46
Makan Berlebihan dalam Satu Waktu, Berapa Banyak Berat Badan Bertambah?

SETIAP orang pasti pernah merasakan makan berlebihan dalam satu waktu. Lalu muncul kekhawatiran berat badan akan langsung naik. Apakah benar bisa terjadi secepat itu?

Dikutip dari Times of India, Rabu (2/12/2020), dinilai tidak mungkin menambah berat badan dengan makan berlebihan satu kali. Apalagi jika memerhatikan fluktuasi berat badan terutama disebabkan retensi air dari mengonsumsi garam yang berlebihan.

Baca juga: 7 Cara Mengerem Diri agar Tak Makan Berlebihan saat di Rumah Aja

Jika Anda melakukan penghitungan, maka 453 gram (1 pon) lemak tubuh sama dengan 3.500 kalori. Jadi untuk menambah berat badan 500 gram, Anda harus mengonsumsi 3.500 kalori dalam satu waktu. Ini akan menjadi jumlah makanan yang sangat banyak dan tidak mungkin dimiliki seseorang dalam satu waktu.

Anda mungkin pernah mendengar kebanyakan orang mengatakan bahwa mereka bertambah 5 kilogram selama musim liburan. Namun kenyataannya, kebanyakan orang hanya bertambah 1 kg.

Berdasarkan studi terbaik yang diterbitkan New England Journal of Medicine, seseorang hanya bisa mendapatkan 1 kg selama periode liburan enam minggu. Hanya kurang dari 10 persen orang yang terlibat dalam penelitian ini memperoleh sekira 2 kg selama waktu tersebut.

Baca juga: Sering Kalap, Ini 5 Tips Berhenti dari Kebiasaan Makan Berlebihan

Makan berlebihan sekali tentu tidak menyebabkan penambahan berat badan, tetapi dapat menyebabkan kembung, gangguan pencernaan, dan retensi air. Jadi yang terbaik adalah makan dalam jumlah sedang.


Anda tidak perlu merasa bersalah dengan makan berlebihan dalam satu waktu karena tidak akan memengaruhi berat badan. Namun, jangan menjadikannya kebiasaan.

Sumber: okezone

Makan Berlebihan dalam Satu Waktu, Berapa Banyak Berat Badan Bertambah?

Makan Berlebihan dalam Satu Waktu, Berapa Banyak Berat Badan Bertambah?

Makan Berlebihan dalam Satu Waktu, Berapa Banyak Berat Badan Bertambah?

Makan Berlebihan dalam Satu Waktu, Berapa Banyak Berat Badan Bertambah?

Makan Berlebihan dalam Satu Waktu, Berapa Banyak Berat Badan Bertambah?

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
telsetNews
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
pijar
SeleBuzz
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
Beritakalimantan
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya