0
Thumbs Up
Thumbs Down

Lari, Olahraga Murah yang Kaya Manfaat Bagi Kesehatan

genpi
genpi - Wed, 11 May 2022 10:30
Dilihat: 41

GenPI.co Jateng - Lari menjadi olahraga yang murah tetapi kaya manfaat bagi kesehatan mulai dari jantung hingga kejiwaan.

Kegiatan ini termasuk kategori olahraga kardiovaskular yang sempurna.

Sebab, saat lari seseorang sedang membakar banyak lemak, menghirup udara banyak, dan melatih otot jantung hingga meredakan stres.

Dikutip dari Promkes.kemkes.go.id, berikut ini manfaat olahraga murah lari bagi kesehatan.

Menurunkan berat badan

Lari menjadi cara tercepat untuk membakar kalori.

Selain itu, lari juga baik untuk mengurangi risiko penyakit-penyakit yang disebabkan oleh obesitas, seperti hipertensi, diabetes, jantung, dan lainnya.

Jaga kesehatan jantung

Lari membikin sirkulasi darah menjadi lancar. Ini bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyakit jantung koroner.

Meningkatkan kinerja otak

Saat Sirkulasi darah berjalan baik, pasokan oksigen ke otak menjadi baik pula.

Pasokan oksigen yang berlimpah ini mendorong otak lebih sehat dan menambah kemampuan konsentrasi.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Sebuah studi menunjukkan lari yang dilakukan secara teratur akan meningkatkan ketahanan tubuh, terhindar dari alergi, batuk, dan flu.

Koordinasi tubuh yang baik

Berlari juga bagus untuk melatih koordinasi tubuh misalnya tangan dan mata atau kaki dan mata, dan lainnya.

Mengatasi depresi

Saat berlari, sistem pernafasan bekerja maksimal menerima dan mengeluarkan udara. Hal ini membantu menyingkirkan stres dalam tubuh.

Menambah kualitas tidur

Otot yang lelah seusai berlari mengirimkan sinyal kepada otak agar tubuh beristirahat. Olahraga lari cocok untuk dijadikan terapi bagi yang mengalami gangguan tidur.(*)

Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?

Sumber: genpi

Lari, Olahraga Murah yang Kaya Manfaat Bagi Kesehatan

Lari, Olahraga Murah yang Kaya Manfaat Bagi Kesehatan

Lari, Olahraga Murah yang Kaya Manfaat Bagi Kesehatan

Lari, Olahraga Murah yang Kaya Manfaat Bagi Kesehatan

Lari, Olahraga Murah yang Kaya Manfaat Bagi Kesehatan

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
pijar
SeleBuzz
Mobilmo
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya