0
Thumbs Up
Thumbs Down

Konsumsi Protein Berkualitas Tinggi Yuk, Salah Satu Manfaatnya Jaga Kesehatan Jantung

Love Indonesia
Love Indonesia - Tue, 26 Jul 2022 11:00
Dilihat: 454
Konsumsi Protein Berkualitas Tinggi Yuk, Salah Satu Manfaatnya Jaga Kesehatan Jantung

BAGI kamu yang rajin berolahraga harus memperhatikan kondisi kesehatan lainnya. Seperti tetap mengonsumsi makan sehat, untuk menunjang kesehatan tubuh.

Salah satu menu bisa dipilih yaitu mengandung protein. Konsumsi protein yang cukup diperlukan untuk mencegah malnutrisi, mungkin juga penting untuk menjaga massa dan kekuatan otot seiring bertambahnya usia.

Beberapa makanan yang mengandung protein, dikatakan seperti brokoli, tahu dan tempe serta dada ayam. Makanan tersebut mudah ditemui dan terjangkau.

"Menu yang baik adalah menu yang tinggi protein, yang mudah ditemui yaitu dada ayam, tahu, tempe. Atau bisa lebih kompleks lagi protein seperti brokoli, jadi untuk para pelari dan running antusias," ujar Andre Caprina selaku Marathoner dan Marathoning Coach, Sabtu (23/7/2022).

Melansir Helpguide, protein memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Ini adalah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk membangun, memelihara, dan memperbaiki jaringan, sel, dan organ di seluruh tubuh.

Di mana sebagian besar sumber protein hewani, seperti daging, unggas, ikan, telur, dan susu, memberikan semua asam amino yang dibutuhkan tubuh. Sementara sumber protein nabati seperti biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, dan kacang-kacangan.

Berikut manfaat bagi kesehatan bila mengonsumsi protein berkualitas tinggi dalam jumlah yang tepat:

-Menjaga sistem kekebalan tubuh dengan baik, menjaga kesehatan jantung dan sistem pernapasan, dan mempercepat pemulihan setelah berolahraga

-Baik untuk pertumbuhan, perkembangan anak-anak dan untuk menjaga kesehatan diusia lanjut

-Membantu mengurangi risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular

-Membantu berpikir jernih dan dapat meningkatkan daya ingat

-Dapat meningkatkan mood dan meningkatkan daya tahan terhadap stres, kecemasan, dan depresi


Sumber: okezone
Sumber: Love Indonesia

Konsumsi Protein Berkualitas Tinggi Yuk, Salah Satu Manfaatnya Jaga Kesehatan Jantung

Konsumsi Protein Berkualitas Tinggi Yuk, Salah Satu Manfaatnya Jaga Kesehatan Jantung

Konsumsi Protein Berkualitas Tinggi Yuk, Salah Satu Manfaatnya Jaga Kesehatan Jantung

Konsumsi Protein Berkualitas Tinggi Yuk, Salah Satu Manfaatnya Jaga Kesehatan Jantung

Konsumsi Protein Berkualitas Tinggi Yuk, Salah Satu Manfaatnya Jaga Kesehatan Jantung

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
pijar
SeleBuzz
Mobilmo
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya