0
Thumbs Up
Thumbs Down

Khawatir Kolesterol Naik Santap Daging Kurban? Konsumsi 6 Makanan Ini

okezone
okezone - Mon, 19 Jul 2021 21:28
Dilihat: 37
Khawatir Kolesterol Naik Santap Daging Kurban? Konsumsi 6 Makanan Ini

HARI Raya Idul Adha identik dengan pesta makan daging, biasanya yang paling utama adalah daging kurban sapi dan kambing.

Berlebihan terlalu banyak mengonsumsi daging berlemak, memicu naiknya level low-density lipoprotein (LDL) atau biasa disebut kolesterol jahat. Tingginya kolesterol jahat atau LDL ini akan meningkatkan resiko penyakit jantung hingga stroke.

Maka dari itu, sebagai langkah antisipasi menjaga level kolesterol dalam tubuh saat mengonsumsi daging-dagingan merah. Bisa coba enam jenis makanan ini, yang diketahui dapat membantu menurunkan level kolesterol. Mengutip Webmd, Senin (19/7/2021) yang sudah ditinjau oleh dokter James Beckerman, MD, FACC, ahli penyakit jantung di Providence Heart and Vascular Institute, St. Vincent Medical Center. Mari simak ulasan singkat 6 jenis makanan untuk membantu menurunkan kolesterol berikut ini.

1. Dark chocolate


Mengandung flavonoid, yakni antioksidan yang membantu menurunkan kadar LDL. Tapi ingat, cukup dimakandalam jumlah sedang, karena cokelat juga tinggi lemak jenuh dan gula.

2. Alpukat

Memiliki kandungan asam oleat yang membantu menurunkan kolesterol jahat dalam aliran darah. Selain bisa ditambahkan bersama sayur-sayuran dalam hidangan salad. Bisa juga mengonsumsinya dalam bentuk minyak alpukat, yang memiliki rasa manis yang halus sekaligus berfungsi sebagai pengganti minyak yang lebih sehat.

3. Teh


Teh hitam dan teh hijau hadir dengan zat antioksidan kuat yang bisa menurunkan kadar kolesterol. Teh hijau biasanya mengandung lebih banyak antioksidan ini, karena terbuat dari daun yang tidak difermentasi dan lebih sedikit diproses. Jika dikonsumsi bersama krim dan gula, pakai takaran secukupnya.

Sumber: okezone

Khawatir Kolesterol Naik Santap Daging Kurban? Konsumsi 6 Makanan Ini

Khawatir Kolesterol Naik Santap Daging Kurban? Konsumsi 6 Makanan Ini

Khawatir Kolesterol Naik Santap Daging Kurban? Konsumsi 6 Makanan Ini

Khawatir Kolesterol Naik Santap Daging Kurban? Konsumsi 6 Makanan Ini

Khawatir Kolesterol Naik Santap Daging Kurban? Konsumsi 6 Makanan Ini

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
pijar
SeleBuzz
Mobilmo
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya