0
Thumbs Up
Thumbs Down

Jika Penderita Diabetes Konsumsi 5 Minuman, Gula Darah Terkendali

genpi
genpi - Sat, 21 May 2022 05:00
Dilihat: 46

GenPI.co - American Diabetes Association merekomendasikan penderita diabetes melitus untuk memilih minuman yang mengandung kalori rendah atau bahkan tidak ada kalori sama sekali.

Hal ini guna mencegah lonjakan gula darah meningkat drastis setelah mengonsumsinya.

Apa saja minuman yang aman dikonsumsi untuk penderita diabetes?

Jus

Pilihlah jus buah murni tanpa pemanis tambahann, baik alami maupun buatan.

Kamu juga bisa mencoba alternatif jus buah dicampur dengan sayuran yang dianjurkan sebagai makanan untuk diabetes. Campurkan sayuran berdaun hijau, seledri atau mentimun untuk tambahan serat, vitamin dan mineral.

Susu

Untuk para penderita diabetes, pilihlah susu tanpa pemanis, susu rendah lemak, atau susu skim.

Meskipun kamu boleh minum susu, kamu juga perlu membatasinya hanya 1-2 gelas sehari.

Teh

Teh jenis apa pun boleh diminum oleh penderita diabetes asalkan tanpa gula. Hindari memberli minuman teh kemasan karena cenderung memiliki kadar gula yang tinggi.

Kopi

Kopi yang aman bagi para diabetesi adalah kopi hitam tanpa tambahan lainnya.

Menambahkan susu, krim, atau gula ke dalam kopi dapat meningkatkan jumlah kalori secara keseluruhan dan hal ini akan berdampak pada kadar gula darah.

Air putih

Kadar gula darah yang meningkat tinggi justru bisa menyebabkan dehidrasi. Itu sebabnya, diabetesi sebaiknya perlu mengonsumsi air putih sebanyak 8-10 hari setiap hari untuk memenuhi kebutuhan cairan di tubuh. (hellosehat)

Heboh..! Coba simak video ini:

Sumber: genpi

Jika Penderita Diabetes Konsumsi 5 Minuman, Gula Darah Terkendali

Jika Penderita Diabetes Konsumsi 5 Minuman, Gula Darah Terkendali

Jika Penderita Diabetes Konsumsi 5 Minuman, Gula Darah Terkendali

Jika Penderita Diabetes Konsumsi 5 Minuman, Gula Darah Terkendali

Jika Penderita Diabetes Konsumsi 5 Minuman, Gula Darah Terkendali

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
pijar
SeleBuzz
Mobilmo
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya