0
Thumbs Up
Thumbs Down

Jangan Kalap, Konsumsi 3 Makanan Ini Bikin Perut Buncit

genpi
genpi - Thu, 28 Jul 2022 12:40
Dilihat: 38

GenPI.co - Perut buncit merupakan salah satu masalah kesehatan yang terkadang kurang ditanggapi dengan serius.

Padahal, selain mengganggu penampilan, perut buncit juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan di kemudian hari.

Salah satu penyebab perut buncit adalah pola makan yang kurang baik. Berikut beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan perut buncit:

Margarin

Jenis lemak yang menyebabkan perut buncit adalah jenis lemak trans dan lemak jenuh.

Lemak trans merupakan hasil sampingan pengolahan minyak dari bentuk cair ke bentuk padat, contohnya adalah margarin.

Lemak trans biasa digunakan dalam industri makanan cepat saji dan makanan ringan karena dapat menambah daya simpan dari makanan.

Makanan berlemak tinggi

Lemak jenuh biasa terdapat pada minyak, daging, dan olahannya. Lemak jenuh boleh kamu konsumsi tetapi sebaiknya dibatasi, tidak lebih dari 5-6% dari kebutuhan kalori total harian.

Jika berlebihan, maka akan meningkatkan jumlah lemak dalam tubuh termasuk menjadikan perut buncit.

Biji-bijian yang sudah diolah

Sebuah penelitian menunjukkan mereka yang mengikuti program menurunkan berat badan dengan mengonsumsi biji-bijian utuh atau whole grain lebih banyak mengalami penurunan jumlah lemak di area perut jika dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi roti biasa dan nasi putih.

Mereka yang juga mengonsumsi whole grain ternyata mengalami penurunan kadar C-reactive protein (CRP) cukup signifikan.

CRP merupakan suatu indikator terjadinya inflamasi di dalam tubuh dan berhubungan dengan penyakit jantung. (hellosehat)

Simak video menarik berikut:

Sumber: genpi

Jangan Kalap, Konsumsi 3 Makanan Ini Bikin Perut Buncit

Jangan Kalap, Konsumsi 3 Makanan Ini Bikin Perut Buncit

Jangan Kalap, Konsumsi 3 Makanan Ini Bikin Perut Buncit

Jangan Kalap, Konsumsi 3 Makanan Ini Bikin Perut Buncit

Jangan Kalap, Konsumsi 3 Makanan Ini Bikin Perut Buncit

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
pijar
SeleBuzz
Mobilmo
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya