0
Thumbs Up
Thumbs Down

Jangan Dikonsumsi Berlebihan, 2 Ikan Ini Mengandung Kolesterol Tinggi

okezone
okezone - Mon, 08 Aug 2022 05:00
Dilihat: 46
Jangan Dikonsumsi Berlebihan, 2 Ikan Ini Mengandung Kolesterol Tinggi

BERBAGAI jenis ikan air tawar mengandung kolesterol tinggi dan lemak. Karenanya, Anda perlu membatasi konsumsi ikan air tawar ini agar kolesterol dalam darah tidak meningkat.

Kolesterol sendiri merupakan zat lemak yang diproduksi oleh hati dan hadir di semua sel. Ini membantu memproses vitamin D, memecah makanan, dan membuat hormon. Berikut ikan air tawar dengan kolesterol tinggi seperti dilansir dari berbagai sumber, Senin (8/8/2022).

1. Ikan lele

Ikan air tawar yang mengandung kolesterol tinggi pertama ada ikan lele. Ikan yang satu ini memang sangat mudah ditemukan di warung pinggir jalan Indonesia. Biasanya disandingkan dengan sambal agar lebih nikmat. Ditambah lagi dengan lalapan dan sate-satean yang gurih. Tak heran jika banyak yang menjadikan ikan lele sebagai makanan favoritnya.

Ikan lele banyak dibudidayakan di Indonesia, lantaran ikan ini mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan gizi ikan lele meliputi protein, lemak, kalsium, selenium, fosfor, natrium, kalium, serta beberapa vitamin, seperti vitamin A, B1, dan B12.


Namun menurut Vanguard, seorang praktisi medis bernama Dr Arikawe Adeolu mengatakan, lele mengandung kolesterol yang sangat tinggi. Asam lemak omega-6 dalam lele bahkan dapat menaikan tingkat peradangan tubuh. Peradangan ini menjadi dasar penyakit kardiovaskular, seperti diabetes, dan kanker tertentu. Oleh karena itu, seseorang lebih rentan terkena penyakit jika banyak mengonsumsi ikan lele. Jadi, sebaiknya konsumsi ikan lele secukupnya, ya.

Sumber: okezone

Jangan Dikonsumsi Berlebihan, 2 Ikan Ini Mengandung Kolesterol Tinggi

Jangan Dikonsumsi Berlebihan, 2 Ikan Ini Mengandung Kolesterol Tinggi

Jangan Dikonsumsi Berlebihan, 2 Ikan Ini Mengandung Kolesterol Tinggi

Jangan Dikonsumsi Berlebihan, 2 Ikan Ini Mengandung Kolesterol Tinggi

Jangan Dikonsumsi Berlebihan, 2 Ikan Ini Mengandung Kolesterol Tinggi

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
pijar
SeleBuzz
Mobilmo
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya