0
Thumbs Up
Thumbs Down

Isolasi Mandiri? Penuhi Kebutuhan Vitamin C Lewat 5 Makanan Ini

genpi
genpi - Wed, 21 Jul 2021 16:30
Dilihat: 29

GenPI.co - Saat kamu positif covid-19 dengan tanpa gejala maupun ringan dianjurkan untuk isolasi mandiri di rumah.

Akan tetapi, kamu harus memenuhi kebutuhan vitamin khususnya vitamin C.

Dilansir dari Hellosehat.com, vitamin ini juga bisa digunakan untuk mengobati dan mencegah defisiensi atau kekurangan vitamin C.

Selain itu, vitamin C juga berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh Anda.

Kamu bisa memenuhi kebutuhan harian vitamin C secara alami dari makanan, seperti buah-buah dan sayuran.

Pastinya, penasaran buah dan sayuran yang mengkonsumsi vitamin C? Yuk simak informasinya.

1. Jeruk

Satu buah jeruk berukuran sedang memiliki kandungan sekitar 70 mg vitamin ini. Dengan kata lain, setiap 100 gram buah jeruk mengandung 53 mg vitamin ini.

2. Brokoli

Brokoli termasuk dalam sayur yang ada kandungan vitamin C. Kamu bisa mendapatkan 50 gram asam askorbat dengan mengonsumsi 64 gram brokoli.

3. Paprika

Untuk kadar vitamin C akan meningkat ketika paprika makin matang. Sekitar 75 gram paprika mengandung 137 mg asam askorbat.

4. Kiwi

Kiwi memiliki kandungan vitamin C sekitar 70 mg vitamin C. Selain itu, kiwi juga mengandung serat, flavonoid, serta karotenoid.

Flavonoid dan karotenoid adalah antioksidan yang baik untuk melindungi sel-sel tubuh.

5. Stroberi

Stroberi mengandung vitamin C yang cukup banyak. Sebab, ada 85 mg vitamin C terkandung dalam secangkir stroberi.(*)

Heboh..! Coba simak video ini:

Sumber: genpi

Isolasi Mandiri? Penuhi Kebutuhan Vitamin C Lewat 5 Makanan Ini

Isolasi Mandiri? Penuhi Kebutuhan Vitamin C Lewat 5 Makanan Ini

Isolasi Mandiri? Penuhi Kebutuhan Vitamin C Lewat 5 Makanan Ini

Isolasi Mandiri? Penuhi Kebutuhan Vitamin C Lewat 5 Makanan Ini

Isolasi Mandiri? Penuhi Kebutuhan Vitamin C Lewat 5 Makanan Ini

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
pijar
SeleBuzz
Mobilmo
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya