-
Bandar Lampung Memerah, 23 Bedeng dan 1 Masjid Ludes Terbakar, Ada Korban Jiwa
58 menit lalu -
Kucurkan Dana Besar, Chelsea Disebut Telah Sepakat Datangkan Raheem Sterling dari Manchester City
18 menit lalu -
Menangi Gugatan Lawan Antam 1,1 Ton Emas, Siapa Budi Said?
33 menit lalu -
Vladimir Putin Diminta Jadi Dewa Penyelamat Sri Lanka
51 menit lalu -
Puluhan Mak-mak di Banyumas Ingin Puan Jadi Presiden 2024, Oh Ini Alasannya
29 menit lalu -
Pemprov DKI Gelar Salat Iduladha di JIS, Warga yang Hadir Wajib Patuhi Imbauan Ini
38 menit lalu -
Hoki Membawa Berkah, Zodiak Virgo, Cancer, Capricorn Kian Bahagia
43 menit lalu -
Fadli Zon Peringatkan Sri Mulyani, Rupiah dalam Bahaya
23 menit lalu -
Shin Tae-yong Beri Kabar Buruk Soal Cedera Marselino Ferdinan
8 menit lalu
Ini 4 Tips Menghilangkan Insomnia
GenPI.co Jateng - Insomnia merupakan pola tidur yang tidak sehat, hal ini disebabkan karena stres.
Jika seseorang memiliki kebiasan insomnia akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Ini akan mendatangkan penyakit-penyakit berat seperti risiko penyakit jantung, serangan jantung, stroke hingga tekanan darah yang tinggi.
Berikut tips untuk menghilangkan insomnia, seperti dikutip ayosemarang.com, Sabtu (21/5).
1. Pola hidup sehatMenerapkan pola hidup yang sehat untuk mengurangi insomnia seperti halnya tidur saat merasa lelah.
Tidurlah dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Selain itu, kurangi stres dengan cara melakukan kesenangan yang membuat suasana hati naik.
2. OlahragaCukup dengan berolahraga selama 20 hingga 30 menit rutin setiap hari.
Ini akan berdampak baik bagi kesehatan terutama mendorong tidur di malam hari yang nyenyak dan meningkatkan kualitas tidur bagi pengidap insomnia.
3. Jangan merokokRokok mengandung nikotin yang dapat menyebabkan insomnia.
Efek dari nikotin itulah yang menyebabkan gangguan tidur jika merokok dilakukan terus menerus.
4. Hindari minum alkohol dan kafeinMinuman beralkohol dan berkafein juga dapat memicu insomnia atau gangguan tidur yang membuat tidur tidak nyenyak.(*)
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
![[Video] Iseng Gembosi Ban Mobil Polisi, Masuk Penjara](/assets/phpthumb/phpThumb.php?src=http://cms.centroone.com/contents/Video/4049/4049_original.jpg&w=300&h=300&zc=1&bg=FFFFFF)
-
1
MenPAN-RB Tjahjo Kumolo Meninggal Dunia
-
2
Promo Holywings
-
3
Pesawat China Eastern Airlines Jatuh di Pegunungan China Selatan
-
4
Invasi Rusia Ke Ukraina
-
5
Kerangkeng Manusia di Rumah Bupati Langkat
-
6
Aeon Mall Sentul City Kebakaran
-
7
Haji Lulung Meninggal Dunia
-
8
Gunung Semeru Meletus
-
9
CEO Gojek-Tokopedia Dipolisikan Terkait Merek GoTo
-
10
Vanessa Angel & Suaminya Meninggal Dunia
-
11
Azis Syamsuddin Ditangkap KPK
-
12
Suara Ledakan Di Mall Taman Anggrek
-
13
Bentrokan Di Depan Kampus Unkris
-
14
Taliban Kuasai Afghanistan
-
15
Anak Akidi Tio Jadi Tersangka
-
16
PPKM Darurat
-
17
Ibadah Haji 2021 Dibatalkan
-
18
Seluruh Gerai Giant Ditutup Akhir Juli
-
19
Ganjar Pranowo vs Puan Maharani
-
20
Palestina Kembali Diserang Israel
-
1
Melahirkan Talenta Muda Baru di Dunia Fashion Lewat ITFW 2022
genpi -
2
Arsitek Masjid Istiqlal dan Monas Putra Asli Sumut
genpi -
3
Warna Pakaian Ini Bisa Mencerahkan Kulit saat Dipakai, Mau Coba?
genpi -
4
Doa Minum Air Zamzam dan Artinya, Semoga Terkabul
genpi -
5
3 Olahraga Tubuh Ideal, Bentuk Bodi Wanita Seksi Berisi
genpi -
6
Dijual Rumah Murah di Medan, Fasilitas Serba Ada
genpi -
7
Awas Tertipu Aplikasi MyPertamina Palsu, Begini Cara Menghindari
genpi -
8
Hoki Menempel Terus, Zodiak Gemini, Libra, Aquarius Bisa Bahagia
genpi -
9
3 Manfaat Mengonsumsi Ganja untuk Kesehatan, Wow
genpi -
10
Mulai Sekarang Batasi Makan Daging, Sebegini Porsinya Per Hari
genpi
-
Hoki Membawa Berkah, Zodiak Virgo, Cancer, Capricorn Kian Bahagia
genpi - 43 menit lalu -
Cara Menyisihkan Dana Darurat, Penting untuk Masa Depan
genpi - 1 jam lalu -
Makanlah 3 Buah Ini Biar Cepat Pulih Saat Demam
genpi - 4 jam lalu -
3 Rekomendasi Salep untuk Kulit Gatal, Dijamin Ampuh
genpi - 4 jam lalu -
3 Terapi untuk Berhenti Merokok, Ampuh!
genpi - 5 jam lalu
