0
Thumbs Up
Thumbs Down

Ini 4 Tips Menghilangkan Insomnia

genpi
genpi - Sat, 21 May 2022 22:00
Dilihat: 57

GenPI.co Jateng - Insomnia merupakan pola tidur yang tidak sehat, hal ini disebabkan karena stres.

Jika seseorang memiliki kebiasan insomnia akan berdampak buruk bagi kesehatan.

Ini akan mendatangkan penyakit-penyakit berat seperti risiko penyakit jantung, serangan jantung, stroke hingga tekanan darah yang tinggi.

Berikut tips untuk menghilangkan insomnia, seperti dikutip ayosemarang.com, Sabtu (21/5).

1. Pola hidup sehat

Menerapkan pola hidup yang sehat untuk mengurangi insomnia seperti halnya tidur saat merasa lelah.

Tidurlah dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

Selain itu, kurangi stres dengan cara melakukan kesenangan yang membuat suasana hati naik.

2. Olahraga

Cukup dengan berolahraga selama 20 hingga 30 menit rutin setiap hari.

Ini akan berdampak baik bagi kesehatan terutama mendorong tidur di malam hari yang nyenyak dan meningkatkan kualitas tidur bagi pengidap insomnia.

3. Jangan merokok

Rokok mengandung nikotin yang dapat menyebabkan insomnia.

Efek dari nikotin itulah yang menyebabkan gangguan tidur jika merokok dilakukan terus menerus.

4. Hindari minum alkohol dan kafein

Minuman beralkohol dan berkafein juga dapat memicu insomnia atau gangguan tidur yang membuat tidur tidak nyenyak.(*)

Simak video pilihan redaksi berikut ini:

Sumber: genpi

Ini 4 Tips Menghilangkan Insomnia

Ini 4 Tips Menghilangkan Insomnia

Ini 4 Tips Menghilangkan Insomnia

Ini 4 Tips Menghilangkan Insomnia

Ini 4 Tips Menghilangkan Insomnia

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
pijar
SeleBuzz
Mobilmo
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya