0
Thumbs Up
Thumbs Down

Ini 3 Mitos Soal Menaikkan Berat Badan, Jangan Keliru!

genpi
genpi - Tue, 20 Sep 2022 09:20
Dilihat: 34
Ini 3 Mitos Soal Menaikkan Berat Badan, Jangan Keliru!

GenPI.co - Ini dia tiga mitos soal menaikkan berat badan.

Cara menaikkan berat badan jarang dibahas oleh publik, karena dianggap tak sepopuler program penurunan berat badan.

Hal itu membuat banyak mitos tentang cara menaikkan berat badan beredar di masyarakat.

Nutritionist dan Signature Coach Fita, Devina Tri Lestari, mengatakan bahwa informasi terkait diet menaikkan berat badan masih banyak yang tidak akurat.

"Untuk menaikkan berat badan secara aman dan sehat, menu makanan perlu diatur dengan lebih baik," katanya, dilansir dari Antara, Selasa (20/9).

Berikut ini 3 mitos soal menaikkan berat badan, menurut Devina.

1. Tak perlu olahraga

Berolahraga dianggap sebagai cara untuk menurunkan berat badan, bukan untuk menaikkannya.

Hal itu membuat masyarakat beranggapan bahwa kita tak perlu berolahraga jika ingin menaikkan berat badan.

Devina memaparkan, dengan olahraga, justru bisa membantu metabolisme tubuh dan membantu mendapatkan bentuk tubuh yang lebih ideal.

Pilih olahraga angkat beban yang dapat membentuk massa otot sehingga asupan kalori tambahan tidak mengendap menjadi lemak.

Sebuah riset pada 2016 menunjukkan bahwa latihan beban selama 8 minggu bisa meningkatkan massa otot hingga 1 kg.

2. Makan apa saja tanpa melihat nutrisinya

Menaikkan berat badan harus tetap diikuti dengan melihat nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.

Mengonsumsi makanan yang tak sehat seperti junk food justru bisa membuat kondisi skinny fat.

Skinny fat ialah kondisi saat tubuh terlihat kurus, tetapi berperut buncit karena kadar lemak di dalam tubuh sangat tinggi.

3. Menambah kalori terlalu banyak

Untuk menaikkan berat badan secara aman, penambahan porsi makan dan asupan kalori perlu dilakukan secara bertahap.

Jika kamu mudah enek saat makan banyak, cobalah ubah jadwal makan supaya lebih sering. (ant)

Video heboh hari ini:

Sumber: genpi

Ini 3 Mitos Soal Menaikkan Berat Badan, Jangan Keliru!

Ini 3 Mitos Soal Menaikkan Berat Badan, Jangan Keliru!

Ini 3 Mitos Soal Menaikkan Berat Badan, Jangan Keliru!

Ini 3 Mitos Soal Menaikkan Berat Badan, Jangan Keliru!

Ini 3 Mitos Soal Menaikkan Berat Badan, Jangan Keliru!

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
pijar
SeleBuzz
Mobilmo
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya