0
Thumbs Up
Thumbs Down

Cegah Sembelit saat Hamil, Calon Ibu Perlu Konsumsi Camilan Sehat Ini

okezone
okezone - Thu, 16 Jan 2020 20:30
Dilihat: 28
Cegah Sembelit saat Hamil, Calon Ibu Perlu Konsumsi Camilan Sehat Ini

Mengalami sembelit saat hamil tentu dapat membuat calon ibu tidak nyaman. Meningkatnya hormon progesteron saat hamil bisa menjadi salah satu penyebabnya.

Untuk mencegah sembelit saat hamil, ibu hamil perlu mengonsumsi makanan sehat. Makanan sehat tersebut bisa berupa camilan yang tinggi serat dan air.

Seperti dilansir dari Parents, kamis (16/01/2020), berikut rekomendasi cemilan sehat untuk mencegah sembelit saat hamil :

1. Sereal serat tinggi, susu & berry

Sereal diperkaya dengan vitamin dan mineral, menjadikannya cemilan sederhana yang mengandung banyak nutrisi. Jika kamu tidak suka minum susu, menuangkannya di sereal akan membantumu mendapatkan kalsium yang dibutuhkan oleh kamu dan bayimu.

Saat membeli sereal, pilihlah yang tinggi serat dan dibuat dengan biji-bijian utuh. Sereal dasar paling baik karena sereal dengan renyah renyah atau lapisan manis cenderung lebih tinggi lemak, kalori, dan gula. Beri sereal dengan beri segar untuk vitamin C, serat, dan antioksidan tambahan.

2. Apel

Apel adalah sumber serat baik yang tidak larut untuk mencegah sembelit. Serat larut dapat membantu menurunkan kolesterol. Semua serat itu juga membuat perutmu kenyang. Saat membeli apel, kamu mungkin ingin mempertimbangkan yang organik. Karena biasanya apel biasa cenderung memiliki banyak residu pestisida di kulit.

3. Almond panggang


Kacang almond adalah pembangkit tenaga nutrisi yang dipenuhi serat, protein, vitamin E, kalium, magnesium, dan lemak tak jenuh tunggal untuk kesehatan jantung. Mereka kaya akan phytochemical penangkal penyakit dan memiliki jumlah nutrisi seperti serat, zat besi, dan kalsium yang sangat penting bagi ibu hamil.

Sumber: okezone

Cegah Sembelit saat Hamil, Calon Ibu Perlu Konsumsi Camilan Sehat Ini

Cegah Sembelit saat Hamil, Calon Ibu Perlu Konsumsi Camilan Sehat Ini

Cegah Sembelit saat Hamil, Calon Ibu Perlu Konsumsi Camilan Sehat Ini

Cegah Sembelit saat Hamil, Calon Ibu Perlu Konsumsi Camilan Sehat Ini

Cegah Sembelit saat Hamil, Calon Ibu Perlu Konsumsi Camilan Sehat Ini

  
PARTNER KAMI
JPNN
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
inilahcom
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
telsetNews
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
SeleBuzz
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
Beritakalimantan
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya