0
Thumbs Up
Thumbs Down

Cegah Cedera Otot, Jangan Lupa Lakukan Pemanasan Sebelum Gowes

okezone
okezone - Fri, 25 Sep 2020 17:33
Dilihat: 36
Cegah Cedera Otot, Jangan Lupa Lakukan Pemanasan Sebelum Gowes

Di tengah pandemi Covid-19, makin banyak orang yang senang sepedaan alias gowes guna menjaga kesehatan tubuh. Sebab kesehatan merupakan hal yang sangat penting.

Dokter Umum RS Pondok Indah - Bintaro Jaya dr Muliadi Limanjaya menjelaskan, sejatinya semua olahraga itu menyehatkan, asal dilakukan dengan tepat. Untuk olahraga gowes ada hal-hal mesti diperhatikan apalagi Anda gowes di tengah pandemi.

"Gowes kan biasanya dilakukan di ruangan terbuka, patut dipertimbangkan cuaca lokasi Anda gowes dan bersepeda pagi hari mungkin akan lebih baik karena cuaca cenderung lebih segar. Selain itu, intensitas sinar matahari pun belum terlalu tinggi, sehingga radiasi sinar UV dapat Anda hindari," sarannya.

Jangan lupa juga untuk melakukan pemanasan terlebih dulu sebelum mulai gowes. Otot yang kaku karena gowes cenderung aktivitas yang bersifat statis, akan meningkatkan risiko cedera otot. Lakukan pemanasan jangan sampai ketinggalan, oke?

"Gowes itu punya banyak manfaat, mulai dari melatih otot lebih kuat hingga menurunkan risiko penyakit jantung. Tapi, sangat disarankan untuk Anda semua berkonsultasi dengan dokter pribadi untuk menentukan treatment gowes yang disesuaikan dengan kondisi tubuh Anda untuk tetap aman," katanya.


"Jangan lupa untuk tetap menerapkan protokol kesehatan selama gowes, ya, dengan menjaga jarak, tetap pakai masker, dan rajin cuci tangan," tambah dr Muliadi.

Sumber: okezone

Cegah Cedera Otot, Jangan Lupa Lakukan Pemanasan Sebelum Gowes

Cegah Cedera Otot, Jangan Lupa Lakukan Pemanasan Sebelum Gowes

Cegah Cedera Otot, Jangan Lupa Lakukan Pemanasan Sebelum Gowes

Cegah Cedera Otot, Jangan Lupa Lakukan Pemanasan Sebelum Gowes

Cegah Cedera Otot, Jangan Lupa Lakukan Pemanasan Sebelum Gowes

  
PARTNER KAMI
JPNN
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
telsetNews
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
SeleBuzz
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
Beritakalimantan
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya