0
Thumbs Up
Thumbs Down

Cara Mudah Turunkan Berat Badan: Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari!

okezone
okezone - Fri, 29 May 2020 05:03
Dilihat: 37
Cara Mudah Turunkan Berat Badan: Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari!

INGIN turunkan berat badan tapi Anda tidak punya banyak waktu atau energi untuk latihan lebih intens? Nah, berolahraga jalan kaki adalah cara mudah turunkan berat badan.

Pelacak kebugaran dan aplikasi GPS yang tersedia di ponsel, dapat membantu Anda menghitung jumlah langkah, waktu, atau jarak yang ditempuh setiap kali berjalan kaki.

Ahli fisiologi olahraga Tom Holland, MS, CSCS, mengatakan kepada PopSugar bahwa Anda pasti dapat melihat hasil penurunan berat badan dengan berjalan kaki hanya 30 menit per hari.

Dia merekomendasikan agar pemula mulai dengan berjalan tiga hingga empat kali per minggu, kemudian tambah frekuensi dan intensitas latihannya. Juga, efektivitas latihan Anda tergantung pada sejumlah faktor.


"Intensitas Anda berjalan memainkan peran kunci dalam membantu tubuh membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan sistem pernapasan dan kerja jantung," kata Denise Miklasz, pelatih pribadi bersertifikat ACE di Pusat Kesehatan & Kebugaran Crystal Lake Northwestern Medicine, kepada Popsugar.

Sumber: okezone

Cara Mudah Turunkan Berat Badan: Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari!

Cara Mudah Turunkan Berat Badan: Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari!

Cara Mudah Turunkan Berat Badan: Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari!

Cara Mudah Turunkan Berat Badan: Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari!

Cara Mudah Turunkan Berat Badan: Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari!

  
PARTNER KAMI
JPNN
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
telsetNews
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
SeleBuzz
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
Beritakalimantan
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya