0
Thumbs Up
Thumbs Down

7 Aktivitas Pagi yang Bisa Menurunkan Berat Badan

okezone
okezone - Sat, 17 Apr 2021 03:13
Dilihat: 35
7 Aktivitas Pagi yang Bisa Menurunkan Berat Badan

PAGI hari merupakan waktu yang produktif untuk berkegiatan. Saat pagi hari, setiap orang cenderung lebih dapat menata aktivitas yang akan dilakukan selama seharian penuh. Lalu siapa sangka, ternyata ada beberapa aktivitas pagi yang bisa menurunkan berat badan. Sangat cocok untuk pelaku program diet.

Dirangkum dari video kanal YouTube Saddam Ismail, Sabtu (17/4/2021), berikut ini aktivitas di pagi hari yang dapat menurunkan berat badan. Simak yuk.

Baca juga: Sulit Menurunkan Berat Badan? Coba Terapkan 12 Cara Ampuh Ini

1. Berjemur sinar matahari

Berdasarkan sebuah penelitian, orang yang rutin berjemur di pagi hari dapat menurunkan massa berat tubuhnya. Dengan berjemur, tubuh bisa mengikuti jam biologis. Hal ini dapat melancarkan metabolisme dan membakar lemak lebih baik.

2. Sarapan dengan protein tinggi

Protein tinggi dapat membuat perut lebih kenyang dan memperlambat rasa lapar, lalu meningkatkan metabolisme. Tetapi yang perlu diperhatikan bahwa makanlah dengan porsi yang dibutuhkan oleh tubuh serta tidak berlebihan.

3. Minum air tawar

Saat baru bangun tidur, baiknya meminum setidaknya dua gelas air tawar sebelum beraktivitas. Air tawar sangat penting diminum ketika baru bangun tidur, karena bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang saat tidur. Meminum air putih sebelum sarapan juga baik untuk membuat lambung terisi lebih dulu dan membuat perut tidak terasa lapar.

Baca juga: 5 Manfaat Menurunkan Berat Badan bagi Penderita Diabetes Tipe 2

4. Olahraga pagi

Olahraga dapat mengendalikan stres dan membakar kalori. Dengan berolahraga, lemak tubuh dapat terbakar lebih baik. Lakukanlah olahraga ringan seperti joging, jalan santai, senam, dan lain-lain. Olahraga pagi juga dapat mengontrol nafsu makan.

Sumber: okezone

7 Aktivitas Pagi yang Bisa Menurunkan Berat Badan

7 Aktivitas Pagi yang Bisa Menurunkan Berat Badan

7 Aktivitas Pagi yang Bisa Menurunkan Berat Badan

7 Aktivitas Pagi yang Bisa Menurunkan Berat Badan

7 Aktivitas Pagi yang Bisa Menurunkan Berat Badan

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
pijar
SeleBuzz
Mobilmo
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya