0
Thumbs Up
Thumbs Down

6 Jenis Olahraga untuk Bulking, Nomor 1 Paling Mudah Dilakukan

okezone
okezone - Fri, 30 Sep 2022 00:03
Dilihat: 59

6 jenis olahraga untuk bulking yang wajib diketahui. Bulking adalah istilah yang biasa dilontarkan oleh binaragawan yang mengacu pada peningkatan progresif massa otot.

Peningkatan itu berupa jumlah kalori yang dikonsumsi di luar kebutuhan tubuh dalam kombinasi dengan latihan beban yang intens.

Sementara beberapa orang mengklaim bahwa bulking adalah pola hidup tidak sehat. Namun, ada yang menganggap bahwa bulking adalah metode yang aman dan efektif untuk mendapatkan massa otot.

Tak hanya pemenuhan asupan makanan, untuk membentuk massa otot dapat dilakukan dengan melakukan olahraga. Lantas, apa saja jenis olahraga untuk bulking? Untuk mengetahuinya, simak ulasan Okezone berikut ini.

Berikut 6 Jenis Olahraga untuk Bulking:

6. Angkat beban


Seperti disebutkan sebelumnya, angkat beban menjadi salah satu jenis olahraga yang bisa untuk bulking. Tentunya untuk pemula bisa mengawalinya dengan mengangkat dumbbell dari yang beratnya paling ringan.

Dengan melakukan secara rutin dan menaikkan beratnya secara bertahap berperan penting untuk membuat tangan lebih berotot dan bervolume. Jika telah sanggup mengangkat dengan beban berat, beralihlah menggunakan barbel.

5. Squats


Squats adalah salah satu jenis olahraga yang bermanfaat untuk membesarkan otot kaki dan paha. Cara melakukan olahraga ini cukup mudah.


Yakni, mengambil posisi berdiri dengan kedua kaki terbuka selebar bahu. Selanjutnya, turunkan pinggul sampai posisi duduk, tahan selama 5 detik, dan menaikkan kembali. Sebisa mungkin lakukan secara rutin agar mendapatkan hasil yang memuaskan.

Sumber: okezone

6 Jenis Olahraga untuk Bulking, Nomor 1 Paling Mudah Dilakukan

6 Jenis Olahraga untuk Bulking, Nomor 1 Paling Mudah Dilakukan

6 Jenis Olahraga untuk Bulking, Nomor 1 Paling Mudah Dilakukan

6 Jenis Olahraga untuk Bulking, Nomor 1 Paling Mudah Dilakukan

6 Jenis Olahraga untuk Bulking, Nomor 1 Paling Mudah Dilakukan

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
pijar
SeleBuzz
Mobilmo
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya