0
Thumbs Up
Thumbs Down

5 Tips Diet Mudah dan Sehat, Dicoba Yuk

okezone
okezone - Fri, 18 Sep 2020 14:42
Dilihat: 45
5 Tips Diet Mudah dan Sehat, Dicoba Yuk

Memilki badan yang aduhai dan sehat adalah impian semua orang. Alhasil diet adalah salah satu cara yang paling sering dilakukan. Meski demikian diet tidak bisa dilakukan dengan sembarangan.

Seseorang harus paham dan mengenal tubuhnya dengan baik serta mengetahui apa saja asupan nutrisi yang dibutuhkan olehnya. Berikut ini adalah tips mudah memulai diet dengan cara mengasup makanan sehat. Simak yuk!

1. Hindari makanan olahan

Mulai sekarang, hindari mengonsumsi makanan olahan. Segala jenis makanan olahan seperti sekantong kripik, makanan beku, makanan cepat saji, makanan kalengan umumnya memiliki kandungan garam, kalori yang tinggi, plus tentu saja beragam bahan pengawet dan perasa di dalamnya.

Lebih baik, santaplah makanan segar antara lain buah, sayur, sereal gandum, ataupun makanan yang mengandung lemak baik. Pada dasarnya mengonsumsi banyak makanan segar atau fresh harus jadi bagian dari diet sehat.

2. Bikin daftar belanja

Salah satu kunci diet sukses adalah menghindari pikiran melayang-layang membayangkan makanan lezat namun kurang baik efeknya bagi kesehatan karena tinggi lemak dan kalori. Maka, segera siapkan rencana menu makanan untuk seminggu, misalnya.

Nah, sebelum Anda belanja ke supermarket, duduk dan buatlah daftar menu makanan sehat yang ingin disantap untuk seminggu, misalnya. Cara ini membantu Anda menghindari belanja berlebihan, terutama menghindari belanja produk-produk makanan yang tinggi kalori.

Baca juga: Waspada, Ini 7 Gejala Bila Seseorang Terinfeksi Covid-19

3. Tetap realistis

Diet yang benar itu tidak akan menganjurkan Anda untuk stop atau berhenti makan. Diet yang benar, malah membantu Anda untuk memiliki pola makan yang teratur, yaitu 3 kali makan besar dan 2 kali snacking. Tentukan tujuan diet Anda yang realistis saja.


Jangan terlalu ambisius, misal ingin turun 10kg dalam 1 bulan. Lebih baik turun berat badan secara perlahan namun stabil. Nah, kini Anda tinggal memilih jenis makanan dan snack sehat yang rendah kalori agar tubuh jadi lebih sehat dan bonusnya berat badan bisa turun.

Sumber: okezone

5 Tips Diet Mudah dan Sehat, Dicoba Yuk

5 Tips Diet Mudah dan Sehat, Dicoba Yuk

5 Tips Diet Mudah dan Sehat, Dicoba Yuk

5 Tips Diet Mudah dan Sehat, Dicoba Yuk

5 Tips Diet Mudah dan Sehat, Dicoba Yuk

  
PARTNER KAMI
JPNN
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
telsetNews
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
SeleBuzz
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
Beritakalimantan
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya