0
Thumbs Up
Thumbs Down

5 Manfaat Alpukat, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan

okezone
okezone - Mon, 13 Jul 2020 02:06
Dilihat: 42
5 Manfaat Alpukat, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan

Apa buah favoritmu? Apakah kamu doyan makan alpukat? Ya, memang buah satu ini memiliki kenikmatan sendiri bisa diolah jadi jus, salad, atau olahan makanan.

Ternyata tak hanya rasanya yang lezat, buah berwarna hijau ini juga terkenal karena kandungan gizinya. Tak heran jika banyak orang menyukai buah alpukat karena kandungan gizi dan nutrisi buahnya yang bermanfaat untuk kesehatan.

Berikut 5 manfaat alpukat yang bermanfaat untuk kesehatan yang di rangkum dari Healthline.

1. Mengandung banyak gizi

Beberapa kandungan nutrisi berlimpah terkandung dalam 100 gram buah alpukat antara lain Vitamin K 26%, Folat 20 %, Vitamin C 17%, Kalium 14%, Vitamin B5 14%, Vitamin B6 13%, Vitamin E 10%.

Alpukat juga mengandung magnesium, mangan, tembaga, besi fosfor dan vitamin A, B1, B2 dan B3. Alpukat kaya akan serat dan lemak sehat dan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan kesehatan tubuh.

2. Menjaga kesehatan mata

Alpukat mengandung antioksidan tinggi, termasuk lutein dan zeaxanthin jenis vitamin yang disebut karotenoid. Nutrisi ini sangat penting untuk kesehatan mata dan menurunkan risiko degenerasi makula dan katarak. Buah berwarna hijau ini juga mengandung antioksidan berupa beta-karoten.

Baca juga: Westny DJ Membersihkan Segala Karma Buruk Lewat Tradisi Melukat

3. Mengurangi risiko terkena kanker


Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nutrisi dalam alpukat mungkin memiliki manfaat dalam mencegah kanker prostat dan menurunkan efek samping kemoterapi. Alpukat juga mengandung asam folat yang tinggi, para peneliti percaya bahwa asam folat melindungi sel terhadap mutasi yang tidak diinginkan dalam DNA dan RNA selama pembelahan sel.

Sumber: okezone

5 Manfaat Alpukat, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan

5 Manfaat Alpukat, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan

5 Manfaat Alpukat, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan

5 Manfaat Alpukat, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan

5 Manfaat Alpukat, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan

  
PARTNER KAMI
JPNN
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
telsetNews
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
SeleBuzz
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
Beritakalimantan
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya