0
Thumbs Up
Thumbs Down

5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Kerja Otak Anda!

Popular
Popular - Sun, 19 Jan 2020 08:15
Dilihat: 54
5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Kerja Otak Anda!

Kinerja otak sangat dipengaruhi oleh kebiasaan yang dilakukan sehari-hari.5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Kerja Otak Anda!

Sering kali kebiasaan yang kerap dilakukan sehari-hari tanpa disadari jadi bumerang yang merusak jaringan otak. Segera ubah kebiasaan ini agar otak dapat bekerja maksimal.

Berikut beberapa kebiasaan yang dapat merusak kinerja otak.

1. Terlalu banyak garam

Makanan gurih memang menggugah selera. Namun, makanan yang banyak mengandung garam tak baik bagi otak. Studi yang dipublikasikan dalam jurnalJAMA Neurologyini mengatakan bahwa konsumsi garam berlebih dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan stroke. Kondisi pembuluh darah yang rusak akibat tekanan darah tinggi dan stroke itulah yang dapat menyebabkan kerusakan otak.

2. Kurang tidur

Kurang tidur dapat mengurangi kinerja neuron di otak. Ini pula yang menjadi alasan orang yang kurang tidur sering kali tidak fokus. Saat tidur, tubuh beristirahat dan membasmi racun atau zat berbahaya yang ada di dalam tubuh, termasuk di otak. Dalam tubuh yang kekurangan waktu tidur, mekanisme ini tak berjalan sempurna sehingga tidak dapat membersihkan otak dari zat berbahaya. Jika zat tersebut terus menumpuk, maka otak akan mengalami kerusakan parah.

Emosi Seseorang Bisa Gampang Meledak Jika Kurang Tidur

3. Makan berlebih

Makan berlebih yang sering kali tidak memiliki nutrisi dikaitkan sebagai penyebab obesitas. Penelitian menunjukkan adanya hubungan antara obesitas dan demensia, salah satu penyakit otak. Dikutip dariHhdresearch, peneliti menyimpulkan hal ini terjadi lantaran obesitas akibat makan berlebihan tidak memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral.

4. Kesepian

Rasa kesepian dapat menyebabkan stres dan proses inflamasi di otak. Penelitian dari Rush University Medical Center, Amerika Serikat terhadap 100 orang berusia di atas 80 tahun menunjukkan orang yang memiliki kontak sosial paling sedikit menderita kerusakan kognitif pada otak paling parah. Oleh karena itu, cobalah untuk berhubungan dan melakukan aktivitas sosial agar tak merasa kesepian.

5. Kurang minum

Asupan cairan penting untuk fungsi tubuh, termasuk otak. Penelitian menunjukkan, orang yang kurang minum selama dua jam menyebabkan penurunan fungsi kognitif yang dijalankan oleh otak. Beberapa studi juga menemukan dehidrasi berdampak pada fungsi pemecahan masalah, koordinasi, dan fokus. Minumlah air dalam jumlah cukup yakni 2,5 liter setiap harinya.


The post 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Kerja Otak Anda! appeared first on Popular-World.com | Men's Entertainment & Lifestyle.

Sumber: Popular

5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Kerja Otak Anda!

5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Kerja Otak Anda!

5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Kerja Otak Anda!

5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Kerja Otak Anda!

5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Kerja Otak Anda!

  
PARTNER KAMI
JPNN
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
inilahcom
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
telsetNews
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
SeleBuzz
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
Beritakalimantan
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya