0
Thumbs Up
Thumbs Down

4 Teknik Tolak Peluru bagi Pemula, Apa Saja?

okezone
okezone - Thu, 17 Jun 2021 14:23
Dilihat: 35

EMPAT Teknik tolak peluru bagi pemula agar tidak cedera saat berlatih. Jika keempat teknik ini bisa dikuasai dengan baik, kemampuan Anda juga akan berkembang seiring latihan yang Anda jalani.

Sekadar informasi, tolak peluru adalah bagian dari olahraga atletik. Ciri khas olahraga ini adalah melempar peluru (bola metal) sejauh mungkin. Berat peluru untuk nomor putra adalah 7,26 kg, sedangkan nomor putri 4 kg.

Teknik dasar tolak peluru adalah teknik memegang peluru, teknik meletakkan peluru, teknik menolak peluru, serta sikap akhir. Berikut penjelasan dari keempat teknik itu:

4. Teknik Memegang Peluru


Teknik memegang peluru ada tiga, yaitu dengan telapak tangan, ujung telapak tangan, dan ruas-ruas jari. Ketiga teknik itu memiliki perbedaan yang tidak berbeda jauh. Berikut penjelasannya:

-Teknik pertama menempatkan peluru di tengah telapak tangan dengan jari-jari berada dalam posisi bebas. Cara itu kurang menguntungkan karena jari-jari tidak maksimal membatu saat menolak peluru.

-Teknik selanjutnya adalah dengan menempatkan peluru di ujung telapak tangan sehingga beban ada di pangkal jari telunjuk, tengah, dan manis. Sementara itu, ibu jari menekan peluru, sedangkan kelingking menjaga peluru agar tidak terjatuh. Teknik ini memberdayakan jari-jari untuk menolak peluru.

-Teknik terakhir adalah dengan menempatkan peluru di ruas-ruas jari telunjuk, tengah, dan manis. Selain jari, pergelangan tangan juga berperan pada teknik ini. Biasanya, atlet dengan jari-jari kuat menggunakan teknik ini untuk menolak peluru.

3. Teknik Meletakkan Peluru


Teknik meletakkan peluru cukup memengaruhi hasil akhir tolakan yang dilakukan. Langkah-langkah yang perlu dilakukan adalah sebagai berikut:

-Pegang peluru dengan benar dengan salah satu teknik sebelumnya.

-Tempatkan peluru dekat dengan pangkal leher dan berada di antara rahang bawah serta tulang selanka.


-Lengan kanan diposisikan siku-siku dengan sudut tidak lebih dari 90 derajat.

Sumber: okezone

4 Teknik Tolak Peluru bagi Pemula, Apa Saja?

4 Teknik Tolak Peluru bagi Pemula, Apa Saja?

4 Teknik Tolak Peluru bagi Pemula, Apa Saja?

4 Teknik Tolak Peluru bagi Pemula, Apa Saja?

4 Teknik Tolak Peluru bagi Pemula, Apa Saja?

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
pijar
SeleBuzz
Mobilmo
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya