0
Thumbs Up
Thumbs Down

4 Rekomendasi Susu yang Aman Diminum Penderita Kolesterol Tinggi

okezone
okezone - Mon, 26 Sep 2022 13:07
Dilihat: 54
4 Rekomendasi Susu yang Aman Diminum Penderita Kolesterol Tinggi

SUSU merupakan salah satu minuman yang dianggap menjadi pantangan bagi para penderita kolesterol. Padahal, minuman ini kaya akan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Namun, bagi penderita kolestrol tinggi, memang harus memperhatikan pemilihan jenis susu yang akan dikonsumsi. Tidak semua jenis susu yang aman dikonsumsi bagi penderita kolestrol tinggi. Sebab, ada susu untuk penderita kolesterol secara khusus, yang tentunya lebih aman untuk dikonsumsi.

Berikut beberapa jenis susu yang direkomendasikan untuk para penderita kolesterol tinggi, dilansir dari berbagai sumber, Senin (26/9/2022).

1. Susu kedelai

Selain tidak bikin 'eneg' saat meminumnya, susu kedelai juga tidak mengandung kolesterol dan memiliki kadar lemak jenuh yang sangat rendah. Selain itu, susu kedelai juga mengandung protein yang tinggi.

Berbeda dengan susu sapi, susu kedelai tidak mengandung laktosa. Oleh karena itu, bagi penderita intoleransi laktosa atau kelainan enzim yang menyebabkan seseorang tidak bisa mencerna susu sapi dan produk laktosa lainnya, susu kedelai bisa menjadi alternatif yang baik juga.

Selain kadar laktosa, hal lain yang membedakan susu kedelai dengan susu sapi adalah kadar kalsium yang lebih rendah. Padahal, salah satu kebutuhan nutrisi yang harusnya bisa didapat dari susu adalah kalsium.

Jadi, jika penderita kolesterol tinggi hendak mengonsumsi susu kedelai, usahakan untuk memilih susu kedelai yang telah difortifikasi dengan kalsium.

BACA JUGA : 5 Sayuran Penurun Kolesterol Tinggi, Bisa Jadi Hidangan Enak!

BACA JUGA : 4 Bumbu Dapur Ini Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi, Tak Cuma Bikin Masakan Sedap!

2.Susu sapi low-fat

Susu low-fat memiliki perbedaan dengan susu sapi whole milk, yakni kadar lemak yang terdapat dalam 1 gelas, yang juga terlihat dari kalorinya. Di dalam 1 gelas susu low-fat, hanya terkandung 2.5 gram lemak dan 100 kalori.


Dengan mengonsumsi susu low-fat sebagai susu untuk kolesterol, Anda masih bisa mendapatkan kandungan lemak yang dibutuhkan tubuh, namun dalam kadar yang tidak berlebihan.

Sumber: okezone

4 Rekomendasi Susu yang Aman Diminum Penderita Kolesterol Tinggi

4 Rekomendasi Susu yang Aman Diminum Penderita Kolesterol Tinggi

4 Rekomendasi Susu yang Aman Diminum Penderita Kolesterol Tinggi

4 Rekomendasi Susu yang Aman Diminum Penderita Kolesterol Tinggi

4 Rekomendasi Susu yang Aman Diminum Penderita Kolesterol Tinggi

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
pijar
SeleBuzz
Mobilmo
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya