-
Suporter Tuduh Erick Thohir Tidak Jujur soal Alasan FIFA Coret Indonesia
48 menit lalu -
Jurgen Klopp Sulit Menerima Kenyataan Liverpool Dibantai Manchester City 1-4
55 menit lalu -
Marselino Ferdinan Debut sebagai Starter, KMSK Deinze Menang Telak 5-0
41 menit lalu -
Dua ASN Pemprov Kepri Ditangkap Polisi, Salah Satunya Ternyata Anak Mantan Gubernur
37 menit lalu -
Berbagai Cara Menyantap Baguette, Roti Khas Perancis yang Berukuran Panjang
46 menit lalu -
PSS Datang Bertamu, Pelatih PSIS: Ini Peluang Kami Meraih Tiga Poin
28 menit lalu -
Hasil Kualifikasi MotoGP Argentina: Alex Marquez Mengejutkan
41 menit lalu -
Penahanan Pendiri KSP Indosurya Hambat Proses Homologasi
29 menit lalu -
Badaruddin Hilang Terseret Arus Sungai Ameroro Konawe
30 menit lalu -
Mak Ganjar Dukung Kemajuan Usaha Kue Kering di Kabupaten Gresik
32 menit lalu -
Danlantamal IX Gelar Syukuran dan Tradisi Kenaikan Pangkat Prajurit dan PNS
23 menit lalu -
Profil Gianni Infantino, Bos Besar FIFA yang Putuskan Indonesia Batal jadi Tuan Rumah Piala Dunia U-20
16 menit lalu
3 Tips yang Bisa Membuat Kamu Bahagia Lahir dan Batin
GenPI.co - Setiap orang pastinya mendambakan kehidupan yang bahagia. Untuk meraih kebahagiaan itu membutuhkan daya upaya.
Jika kamu mempraktikkan kebiasaan di bawah ini, kamu telah melakukan hal-hal yang perlu kamu lakukan untuk hidup bahagia dan sehat.
1. Makan sayuran dan buah segarPsikiatri gizi yang mengeksplorasi hubungan antara pola makan dan kesehatan mental menunjukkan bajwa apa yang kamu makan memainkan peran penting dalam perasaan.
Makanan sehat membuat keadaan emosi yang sehat dan tubuh yang juga sehat.
Sayuran dan buah segar menawarkan perlindungan dari kecemasan dan depresi. Mendapatkan nutrisi yang tepat juga mencegah gangguan afektif musiman.
2. Jangan berharap waktu cepat berlaluPenting untuk meluangkan waktu untuk bernapas dalam-dalam karena napas adalah kunci kehidupan.
Belajar menguasai pernapasan dapat membantu kamu menjaga kesehatan disik dan kesehatan emosional secara keseluruhan.
Menenangkan diri sendiri melakui pernapasan yang panjang, lambat, dan dalam adalah latihan yang bagus untuk mengatasi rasa frustasi.
3. Jangan terlalu lama berdiam diri di rumahBerada di luar ruangan menawarkan berbagai manfaat kesehatan, baik fisik maupun mental.
Ruang terbuka hijau bisa menurunkan tekanan darah, penurunan kadar kortisol yang merupakan hormon stres, dan detak jantung yang lebih rendah.
Itu juga terhubung dengan penurunan diabetes dan kematian kardiovaskular.
Teruslah bergerak dan berjalan alih-alih bersepeda, regangkan dan tekut alih-alih berdiri diam.
Mengenai kesehatan mental, pikiran kita dapat menghilangkan stres dan membiarkan kekacauan hari itu berlalu.
Paparan sinar matahri dapat meningkatkan suasana hati dan terbukti meningkatkan daya ingat serta mengurangi depresi. (*)
Simak video menarik berikut:
![[Video] Iseng Gembosi Ban Mobil Polisi, Masuk Penjara](/assets/phpthumb/phpThumb.php?src=http://cms.centroone.com/contents/Video/4049/4049_original.jpg&w=300&h=300&zc=1&bg=FFFFFF)
-
1
Gempa Dahsyat Turki Dan Suriah
-
2
Bom Bunuh Diri Di Astana Anyar Bandung
-
3
Tragedi Kanjuruhan
-
4
Ratu Elizabeth Meninggal Dunia
-
5
Itsus Polri Terus Mengusut Polisi Terkait Tewasnya Brigadir J
-
6
Habib Rizieq Bebas
-
7
Shinzo Abe ditembak
-
8
MenPAN-RB Tjahjo Kumolo Meninggal Dunia
-
9
Promo Holywings
-
10
Pesawat China Eastern Airlines Jatuh di Pegunungan China Selatan
-
11
Invasi Rusia Ke Ukraina
-
12
Kerangkeng Manusia di Rumah Bupati Langkat
-
13
Aeon Mall Sentul City Kebakaran
-
14
Haji Lulung Meninggal Dunia
-
15
Gunung Semeru Meletus
-
16
CEO Gojek-Tokopedia Dipolisikan Terkait Merek GoTo
-
17
Vanessa Angel & Suaminya Meninggal Dunia
-
18
Azis Syamsuddin Ditangkap KPK
-
19
Suara Ledakan Di Mall Taman Anggrek
-
20
Bentrokan Di Depan Kampus Unkris
-
1
Jika 4 Tanda ini Muncul Dalam Hubungan Asmara, Mungkin Pertanda Buruk
genpi -
2
4 Rekomendasi Sleeping Mask Lokal Favorit, Bantu Kulit Terhidrasi saat Puasa
genpi -
3
Rezeki Melimpah Tak Keruan, 3 Zodiak Memiliki Masa Depan Cerah
genpi -
4
Hoki 3 Zodiak Membeludak, Sukses Membuka Sumber Rezeki untuk Masa Depan
genpi -
5
Dokter Beber Alasan Hindari Obat Kumur Mengandung Alkohol
genpi -
6
Pakar Beber Alasan Pentingnya Tidur yang Cukup Bagi Anak
genpi -
7
5 Cara Mengatasi Rasa Takut Kehilangan Pasangan, Jangan Sampai Keliru
genpi -
8
Pakar Nutrisi Bagikan Tips Memilih Makanan Tepat untuk Sahur
genpi -
9
Keberuntungan April, 3 Zodiak Bakal Diguyur Rezeki Tak Keruan
genpi -
10
Jika Anak Mengalami Stres, Coba Lakukan 5 Cara Berikut ini
genpi
-
Ahli Gizi Berbagi Tips Membawa Bekal untuk Mudik Lebaran
genpi - 6 jam lalu -
Jika Anak Mengalami Stres, Coba Lakukan 5 Cara Berikut ini
genpi - 9 jam lalu -
4 Rekomendasi Sleeping Mask Lokal Favorit, Bantu Kulit Terhidrasi saat Puasa
genpi - 10 jam lalu -
Jika 4 Tanda ini Muncul Dalam Hubungan Asmara, Mungkin Pertanda Buruk
genpi - 13 jam lalu -
Dokter Beber Beberapa Ciri Anak yang Terkena Diabetes
genpi - 13 jam lalu
