Hasil Lengkap Wakil Indonesia di Hari Kedua Singapore Open 2023: 8 Utusan Melaju ke 16 Besar!

50 menit lalu
Izin Operasional Belum Diperpanjang, Polresta Bogor Kota Datangi PT Bumi Mas Citra Mandiri

59 menit lalu
RUPS PLN: Mencetak Rekor Laba Terbaik Sepanjang Sejarah

57 menit lalu
Rinov/Pitha Selamatkan Wajah Ganda Campuran Indonesia di Singapore Open 2023

45 menit lalu
Indonesia Dorong Negara Nonblok Percepat Pemulihan Ketenagakerjaan Global Pascapandemi

53 menit lalu
Kadek Dimas Cedera Jelang Kontra PSM, Respons Irfan Jaya Berkelas

53 menit lalu
Bupati Penajam Paser Utara Diduga Terima Hasil Korupsi Rp6 Miliar, Untuk Apa Saja?

49 menit lalu
Hmm, Transaksi Mencurigakan Rp 60 Miliar Andhi Pramono Terendus

41 menit lalu
Siswa SDN 12 Jimbaran Panen Eco Enzyme

38 menit lalu
Awal Manis Anthony Sinisuka Ginting Pertahankan Gelar Juara Singapore Open

30 menit lalu
Tingkatkan Sektor Pariwisata, Lapak Kuliner Pantai Ampenan Direnovasi

29 menit lalu
Inovasi Program Tabungan Emas oleh Pegadaian: Erick Thohir Dukung Edukasi Pengolahan Sampah

39 menit lalu

3 Tips Sehat saat Masa Tua Supaya Bisa Menikmati Hidup

genpi - Mon, 20 Mar 2023 10:40

Dilihat: 85

3 Tips Sehat saat Masa Tua Supaya Bisa Menikmati Hidup

GenPI.co - Ada beberapa tips agar sehat saat masa tua supaya bisa menikmati hidup dan melakukan apa yang diinginkan.

Dikutip dari Antara, berikut adalah tiga tips utama dari kepala kardiologi di Northwestern Medicine Clyde Yancy untuk menua lebih baik dan mencegah penyakit terkait usia.

1. Melatih pola makan

Makan dengan porsi yang lebih kecil dan sedikit merupakan cara terbaik dalam menyesuakan gaya hidup untuk penuaan.

Dalam banyak komunitas, orang yang bisa hidup hingga usia 100 tahun dicapai melalui pola makan nabati dan mengonsumsi sedikit lebih sedikit dari yang dibutuhkan untuk kenyang.

Kalian bisa berhenti makan ketika sudah merasa cukup dan menghindari ngemil

2. Kurangi asupan alkohol

Tips selanjutnya yakni supaya bisa mengurangi asupan alkohol dan menghilangkan tembakau termasuk asap rokok.

Dalam penelitian menyebut minum alkohol dalam jumalh sedang punya potensi meningkatkan penuaan pada otak.

3. Memperoleh teman baru

Yancy menyebut jejaring sosial tak kalah penting dalam memerangi kesepaian pada usia tua.

Dalam studi menyebut orang dengan koneksi sosial yang kuat punya risiko kematian lebih rendah pada usia berapa pun dibanding yang tak punya ikatan sosial. (ant)

Video heboh hari ini:

Sumber: genpi